Dyrk positivitet med din køkkenhave derhjemme

Der er så mange positive resultater ved at have køkkenhave derhjemme! Det er superlet at starte din have derhjemme med et højbed på ben. Og her er alle grundene til, at du bør gøre det:

Kropspositivitet

The Indian Express har en fantastisk artikel om, hvordan det at være omkring planter øger kropsposititivitet. Så her er alt, hvad du behøver at vide! "Forskere har fundet ud af, at det at finde tid til at være omkring planter, og især at dyrke have, kan fremme et positivt kropsimage," (Lifestyle Desk, The Indian, Express). At have et positivt kropsimage bidrager til generel trivsel og mental sundhed. Kropspositivitet udløses af havearbejde, da gartnere værdsætter deres krop for dens evner og udvikler en generel stolthed. Blot det at tilbringe tid i naturen forbedrer ens selvværd (Lifestyle Desk, The Indian, Express). Ved at have en lille have i dit hjem kan du fremme et mere holistisk selvbillede, der er kropspositivt.

Produktivitet

Anna D Kornick diskuterer, hvordan produktivitet dyrkes gennem havearbejde derhjemme i sin artikel Havearbejde og produktivitet. Hun skriver: "[Havearbejde] gavner endda dine arbejdsevner ved at forbedre din produktivitet," (Anna D Kornick, It's About Time). Når du dyrker have, lærer du produktivitetsevnen tålmodighed. Anna forklarer, at ligesom du ikke kan få din have til at blomstre på én dag, er det urimeligt at forvente, at du kan gennemføre hele din to-do-liste på én gang, "At dyrke tålmodighed vil hjælpe dig med at få tingene gjort med mere lethed og mindre stress." Du vil arbejde på evnen til at holde dig organiseret og styre din tid godt ved at beslutte, hvornår du skal vande din have, tilføje næringsstoffer til din jord og overvåge dine planters fremskridt og vækst!

Koncentration, hukommelse og læring

Ellison Chair, fundet i Texas A&M Agrilife Extension, indeholder omfattende information om fordelene ved havearbejde derhjemme. Mest bemærkelsesværdigt diskuterer den, hvordan "det at være omkring planter hjælper folk med at koncentrere sig bedre derhjemme og på arbejdspladsen," (Ellison Chair, Texas A&M Agrilife Extension). Naturen har faktisk en beroligende indflydelse, der gør det muligt for folk at præstere bedre, med bedre nøjagtighed og opnå resultater af højere kvalitet. Det forbedrer også hukommelsesevnen og opmærksomhedsspændet! Den beroligende indflydelse kommer fra, at planter skaber et positivt arbejdsmiljø, stimulerer sanserne, sindet og forbedrer mental kognition og præstation. Der er den ekstra bonus, at havearbejde kan føre til lærings- og uddannelsesmuligheder. Tjek dit lokalsamfund for have-, botaniske og fællesskabshaveprogrammer, der vil give læringsmuligheder gennem samarbejde med andre eller gennem uddannelsesseminarer.

Sundhed

Kristina McGuirk dykker dybt ned i alle sundhedsfordelene ved havearbejde derhjemme på Better Homes & Gardens Blog. Hun deler nogle fantastiske indsigter såsom, hvordan "aktiviteter som at bære plantekasser, grave huller, strække sig for at nå ukrudt og skubbe plæneklipperen tilsammen kan engagere hver eneste muskel i din krop," (Kristina McGuirk, Better Homes & Gardens). Ligesom golf får havearbejde virkelig din krop i bevægelse og hjælper dig med at forbrænde energi. Hvis du leder efter flere måder at holde dig aktiv på i sommer, så overvej havearbejde som en fornøjelig aktivitet at tilføje til dit ugentlige træningsprogram. "Det er ikke altid let at træffe sunde madvalg, men havearbejde kan hjælpe," (Kristina McGuirk, Better Homes & Gardens). En have derhjemme bringer afgrøder direkte til din bagdør, bogstaveligt talt. Hvilken bedre måde at spise flere grøntsager og frugter på end at have adgang til næringsrig mad lige derhjemme! Det er også mere sandsynligt, at hvis du dyrker det selv, vil du føle stolthed og have lyst til at nyde frugterne af dit arbejde (ordspil tilsigtet).

Hvis du vil lære mere om, hvordan du starter dit højbed på ben derhjemme, så tjek Cedar Planters eller vores sidste blog Foråret er næsten her, som diskuterer, hvordan du starter din forårshave!